Ezinezkoa da gota sendatzea, baina benetan posible da gaixoaren egoera arintzea eta progresioa gelditzea. Botikek bakarrik lagundu dezakete horretan, efektua ariketa moderatua eta dietarekin lor daiteke.
Gotarako dieta
Purina-kontzentrazio handiena alkoholean eta haragi gorrian aurkitzen da. Gotak nahaste metaboliko bat eragiten du, eta horrek gorputzean azido urikoa metatzea eta bere urato-gatzak artikulazioetan metatzea dakar. Hori dela eta, gotearen dieta odoleko substantzien kontzentrazioa murriztea eta metabolismoa normalizatzea du helburu. Efektua purinetan aberatsak diren elikagaiak dietatik ezabatuz lortzen da. Konposatu hauek hausten direnean, azido urikoa sortzen da.
Gotarako dietaren ezaugarriak
Metabolismoa normalizatzeko, gotaren elikadura zatikatua izan behar da. Egunean gutxienez 4 aldiz jatea gomendatzen da, aldi berean zati txikietan. Baina baraua eta purinetan aberatsak diren otordu handi bakarreak gotarako kontraindikatuta daude, horrek gaixotasuna areagotu dezakeelako.
Gaixotasun hori jasaten duten pertsonek fluidoen erabilerari erreparatu behar diote, ur asko edateak gorputzetik purinak hobeto kanporatzen laguntzen baitu. Egunean 1, 5 litro edari inguru edatea gomendatzen da. Ur mineral araztuak eta alkalinoak, zukuak edo fruta-edariak, esnea eta te ahulak egokiak dira. Arrosa basatiaren dekokzioa edo infusioa erabilgarria da, purinen erretiratzeari aurre egiten diona eta giltzurrunaren funtzioa hobetzen duena. Baina hobe da tea, kafea eta alkohol sendoa ukatzea, mina areagotu dezaketelako.
Gotarako menuak gatz gutxien izan behar du. Gatzak uratoen prezipitazioa eta gorputzean metatzea eragin dezakeelako gertatzen da. Hori ekiditeko, bere eguneroko tasa 6 gramora murriztu behar da.
Merezi du animalia proteinak eta gantzak, erraz digeritzen diren karbohidratoak eta azido oxalikoa duten elikagaien erabilera mugatzea. Arraina eta haragia astean 2-3 aldiz baino gehiago ez jatea gomendatzen da. Egosita kontsumitu behar dira, gutxitan labean. Arrain, perretxiko eta haragi saldak baztertu behar dira, purina gehienak egosten diren bitartean kentzen baitira.
Gotarako nahi ez diren elikagaiak edozein lekale eta espeziak dira. Purinean aberatsak diren mahatsak, pikuak, cranberries, mugurdiak, perretxikoak, azalorea, hondakinak, arrain eta haragi kontserbak, sardinzar, haragi ketuak, hestebeteak, espinakak, sorrel, txokolatea, gozogintza, krema pastelak eta kakahueteak kendu behar dira menutik.
Gotarako elikaduraren oinarria landare-elikagaiak izan behar dira. Era guztietako barazkiak erabilgarriak izango dira: kalabazinak, pepinoak, berenjenak, patatak, azenarioak eta aza zuria. Kantitate mugatuetan, merezi du errefauak, piperrak, apioa, ruibarboa eta zainzuriak bakarrik jatea. Produktu hauek guztiak gordinik edo egosita jan daitezke zopak, gisatuak, patata pureak eta dekokzioak.
Gotarako ez dira hain erabilgarriak esne garratza produktuak. Arreta berezia jarri behar zaie gantz gutxiko gazta eta gazta barietateei, baita horietako platerei ere. Menuan zerealak eta pasta sartzea gomendatzen da.
Ogia neurrian jatea onartzen da, neurri mugatuan - gozogintza. Haragi produktuetatik, untxia, indioilarra edo oilaskoa hobetsi behar dira. Segurtasunez jan ditzakezu frutak, baia eta eztia. Gotarako menuak ganbak, txipiroiak, fruitu lehorrak eta arrautzak izan behar ditu. Batzuetan gozokiak jan ditzakezu. Baimendutakoen artean, txokolateak ez diren gozokiak, merengeak, esne-muxuak eta kremak, marshmallows, marshmallows, fruitu lehorrak, marmelada eta marmelada. Gota-oliba eta liho-olioarentzat erabilgarria da, janariari gurina eta landare-olioak gehitzea ere onartzen da.
Gotarako elikadura arauak betetzen ez badituzu, baita alkohola edatea ere, gaixotasuna areagotu daiteke. Gorputzak deskarga maximoa eman behar du. Barau egun bat antolatzea gomendatzen da. Bertan, zukuak edo ur mineralak bakarrik edan behar da kantitate handietan. Ezin duzu dieta egun bat baino gehiago mantendu, gero gota-dieta arrunt batera aldatu behar duzu. Baliagarria da barau egunak pasatzeko eta areagotzeak prebenitzeko. Agian ez dira hain gogorrak eta hartzitutako esne-produktuak, frutak, baia, barazkiak eta zukuak sartzen dituzte menuan.